Tu energía afecta todo: cómo te sientes, cómo te mueves y cómo te relacionas con los demás. Aprende a fortalecer y proteger tu energía para vivir una buena vida.
Tu energía es tu fuerza vital: aquí te contamos cómo cuidarla
¿Alguna vez te has despertado y te has sentido completamente vacío, sin saber por qué? Yo también he tenido días así. A veces mi energía está en su punto máximo, otras veces se siente como un pozo vacío. ¿Qué crea esta diferencia? ¿Cómo podemos influir conscientemente en nuestra propia energía? ¿También has experimentado días en los que de repente te sientes lleno de energía y alegría sin ninguna razón en particular?
No es casualidad Todo lo que te rodea, incluidos tus pensamientos, tus sentimientos y las personas que te rodean, afecta tu energía. Da forma a cómo te sientes, cómo te mueves, cómo te relacionas con los demás y cuánto eres capaz de devolver a la vida.
Para mí, el trabajo energético no sólo es parte de mi camino hacia el Campeonato Mundial, sino parte de mi estilo de vida. Cuerpo, corazón, mente y alma están interconectados, y sin conciencia de nuestra propia energía podemos fácilmente terminar en desequilibrio. Trabajo activamente en esto todos los días para poder actuar en la vida, no sólo en la pista de baile.
Aprende a gestionar y reponer tu energía
Mucha gente piensa que la energía es algo que se tiene o que falta.
Pero la energía no es una cantidad fija: es algo que podemos crear, influenciar y reponer. La energía no sólo tiene que ver con la resistencia física, sino que también afecta los pensamientos, las emociones y el cuerpo. Es magnético y se puede controlar conscientemente. Lo noto especialmente a través de la danza y el ejercicio, pero se aplica a todas las áreas de la vida. La investigación y la experiencia demuestran que realmente podemos controlar nuestra energía. Albert Einstein lo dijo poderosamente: "Si logras que la frecuencia de la realidad que deseas coincida con la tuya, no podrás evitar obtenerla. No puede ser de otra manera. Esto no es filosofía, es física".
¿Qué tipo de energía quieres crear en tu vida? ¿Cómo puedes ajustar activamente tu frecuencia para atraer lo que deseas?
Encuentra tus fugas de energía y fortalece lo que te da poder
¿Has notado lo que te agota en tu vida diaria? ¿Cómo podemos ser más conscientes de eliminar o reducir estos factores?
¿Cómo percibes la energía en tu vida diaria?
Reflexione sobre estas preguntas:
- ¿Qué me da energía?
- ¿Qué me drena la energía?
- ¿Quién me levanta y quién me derriba?
- ¿Qué actividades me traen alegría en la vida?
Para crear equilibrio, pruebe este sencillo ejercicio:
- Haz una lista: Observa lo que da y quita energía.
- Mira tus hábitos: ¿Priorizas lo que te recarga?
- Tome decisiones conscientes: Crea más de lo que te fortalece y reduce lo que te agota.
Cómo empezar el día con mucha energía
Tu energía ya está formada desde el momento en que te despiertas. Si empiezas el día con paz, movimiento y nutrición, tendrás más para darte a ti mismo y a los demás.
Esto es algo que practico para mantener el equilibrio en mi vida diaria.
A continuación se ofrecen algunos consejos sencillos para una mañana llena de energía:
- Respiración: Seis inhalaciones profundas y cinco exhalaciones largas calman el sistema nervioso.
- Movimiento: Estírate, baila, camina un rato: deja que la energía fluya.
- Música: Elige una canción que te transmita buenos sentimientos y te cree ambiente.
- Nutrición: Un desayuno equilibrado proporciona energía estable durante todo el día.
¿Qué es lo primero que haces cuando te despiertas? ¿Cómo puedes crear una rutina matutina que te proporcione más energía y equilibrio?
Tu entorno te afecta: elígelo conscientemente
¿De quién y de qué te rodeas diariamente? ¿Cómo afectan tu energía y tu capacidad de ser tu mejor versión?
¿Alguna vez has entrado en una habitación y de inmediato has sentido una vibración pesada o ligera? La energía que nos rodea nos afecta más de lo que pensamos. La investigación psicológica muestra que la energía es contagiosa. Si te rodeas de personas que se quejan y difunden negatividad, tu propia energía disminuirá. Sin embargo, si te rodeas de personas inspiradoras y alegres, tu propia frecuencia aumentará.
Pregúntate:
- ¿Quién me da energía?
- ¿Quién está drenando mi energía?
- ¿Cómo puedo protegerme de la energía negativa?
He aprendido que establecer límites no es egoísta, sino necesario.
Cuando cuidas tu propia energía, tienes más para dar a quienes más te importan.
Construye una energía fuerte y estable cada día.
Donna Eden, pionera en medicina energética, dice:
"La energía es la raíz de todo lo que ocurre en nuestra vida. Impulsa cada respiración y cada latido del corazón".
Considero que el trabajo energético es una parte tan importante de mi entrenamiento como la fuerza física y la técnica. Muchas personas recurren al café, al azúcar o a soluciones rápidas para recuperar su energía, pero esto sólo proporciona un efecto a corto plazo.
Para construir una energía fuerte y estable, debemos trabajar con el todo.
Así como entrenamos nuestro cuerpo, podemos entrenar nuestra energía.
La danza, el movimiento, los ejercicios de respiración y energía, la meditación y el entrenamiento mental me ayudan a darme una energía fluida y equilibrada en mi vida diaria.
¿Qué puedes hacer para aumentar tu energía de forma sostenible? ¿Cómo puedes hacer que el trabajo energético sea una parte natural de tu estilo de vida?
Toma el control de tu energía: empieza ahora
La energía está en constante movimiento y tú tienes el poder de controlarla.
Hazte estas preguntas:
- ¿Qué puedo hacer ahora mismo para reponer mi energía?
- ¿Qué hábito sencillo puedo adoptar para sentirme más equilibrado?
- ¿Quién quiero ser y cómo puedo ajustar mi energía para que coincida con esa persona?
Para mí el trabajo energético es un estilo de vida. ¿Qué primer paso puedes dar hoy para fortalecer tu energía? Empieza ahora: ¡tu energía es tu recurso más importante! No se trata sólo de competir, sino de vivir con más energía, alegría y equilibrio. Cuídalo, protégelo y úsalo sabiamente.
¿Cuál es el primer paso que puedes dar ahora mismo para crear más energía en tu vida?
¿Cómo puedes mantenerte consciente de tu propia energía cada día?
