Helse og velvære – å finne ro, balanse og kontakt med seg selv
Når jeg gir meg selv tid til å stoppe opp, puste og være til stede, finner jeg roen jeg ellers leter etter.
For meg handler helse og velvære om mer enn trening og rutiner. Det handler om å finne tilbake til kroppen, pusten og det som skjer akkurat nå – og skape rom for å bare være.
Amelia Fjellvard
Å finne tilbake til det som er ekte
For meg handler helse og velvære om noe mye mer enn trening og rutiner.
Det handler om å finne tilbake til seg selv – til kroppen, pusten og det som skjer akkurat nå. Vi lever ofte i et tempo hvor vi er mye i hodet og lite i kroppen. Tankene går, dagene går – og plutselig kan vi kjenne oss litt frakoblet oss selv. Det er der jeg har kjent hvor viktig det er å stoppe opp.
Når jeg er i naturen
Noe av det som gir meg mest ro, er å være ute i naturen.
Gjennom sansevandringer har jeg erfart hvor mye som skjer når jeg virkelig er til stede. Når jeg lar sansene åpne seg, pusten roe seg og kroppen få være med. Det føles nesten som å bli født på ny.
Kanskje du også har kjent det – de øyeblikkene hvor alt bare faller litt på plass, uten at du helt kan forklare hvorfor.
Kropp, pust og tilstedeværelse
For meg henger alt sammen. Bevegelse, pust, tanker og følelser påvirker hverandre hele tiden. Når vi jobber med kroppen, skjer det også noe mentalt. Når vi roer ned pusten, skjer det noe i hele systemet vårt.
Derfor er variasjon så viktig. Jeg jobber med fleksibilitet, styrke, pusteteknikker, meditasjon og mental trening – ikke som separate ting, men som en helhet.
Energi og det vi ikke alltid ser
En viktig del av det jeg gjør handler også om energi – det vi kanskje ikke alltid kan forklare, men som vi kan kjenne.
Gjennom energiarbeid og meditasjon åpner det seg et rom hvor vi kan slippe spenninger, finne ro og komme nærmere oss selv på en annen måte.
Det er ikke noe du må forstå – det er noe du kan erfare.
Å skape rom for andre
Jeg ønsker å skape rom hvor du kan lande litt. Gjennom sansevandringer, eventer og helhetlige opplevelser innen helse og velvære legger jeg til rette for at du kan:
• roe ned
• kjenne etter
• komme mer i kontakt med kroppen din
• finne din egen måte å ha det godt på
Det handler ikke om å gjøre alt riktig.
Det handler om å finne det som fungerer for deg.
Selvpleie som en naturlig del av livet
For meg har selvpleie blitt en nødvendighet – ikke en luksus. Det er i de små øyeblikkene, når vi stopper opp, puster og lytter innover, at vi bygger noe som varer. Ikke perfekt. Men ekte.
Kanskje dette er starten
Kanskje du kjenner at du trenger litt mer ro. Kanskje du ønsker å ta bedre vare på deg selv. Eller kanskje du bare er nysgjerrig på hva som skjer når du gir deg selv litt mer tid og oppmerksomhet.
Uansett hvor du er – så er det nok.
✨ Kanskje dette er starten på noe nytt for deg. Ikke fordi du må, men fordi noe i deg har lyst.
Hvis du kjenner at dette treffer deg, arrangerer jeg både sansevandringer, eventer og samlinger med fokus på helhetlig helse og velvære.
Du er også hjertelig velkommen til å bare følge med videre – jeg deler fra reisen underveis, og alt det jeg lærer og opplever.
Tjenester
Følg meg
